5 dicas para grávidas de primeira viagem

5 dicas para grávidas de primeira viagem

Grávida, Confira estas dicas para você se manter saudável

Está grávida? Vem por aí seu primeiro bebê? Prepare-se para semanas intensas. Uma verdadeira onda forte capaz de transformar sua forma de ver a vida. Para não se sentir perdida, aqui vai algumas dicas que podem facilitar suas descobertas.

1. GRÁVIDA, TENHA BONS ALIADOS

Grávida de primeira viagem, ter um obstetra em que você confie com certeza é o mais importante, mas existem outros profissionais que também ajudam. Um bom nutricionista faz milagres para entendermos os alimentos que devemos evitar, os que devemos caprichar e de quebra manter um ganho de peso adequado. Existem diversas restrições para grávidas, de cremes e tratamentos nesse período, por isso a importância do dermatologista. Dentista: sim, os dentes e gengivas merecem atenção especial, já que costumam ficar mais sensíveis! Uma acupunturista, massagista ou qualquer outro terapeuta corporal que cuide do seu bem-estar e alivie o peso da barriga também é uma boa pedida.

Grávida com acompanhamento médico

2. MOVIMENTE-SE

Dedique-se ao seu corpo, ele precisa estar em dia para passar pela transformação que vem pela frente. Tenha certeza que, mantendo o corpo ativo, será muito mais fácil voltar ao peso anterior após o nascimento.

Existem alguns coringas que você pode usar neste período, basta perguntar ao seu obstetra qual é o mais indicado pra você, como por exemplo:

  • Yoga
  • Pilates
  • Caminhada
  • Hidroginástica

Grávida

3. RELAX

Esta é uma dica árdua, com certeza é um período delicado, cercado por enjoos, por excesso (ou falta) de sono, por querer abraçar o mundo em nove meses ou apenas pelas dificuldades básicas da vida. Sempre haverá um dia daqueles. Portanto, quando ele chegar conte até dez e siga em frente. Estressar-se não fará bem a você nem ao bebê.

Grávida relaxando

4. SE INFORME

Busque entender o que está acontecendo com seu corpo e com o bebê. Consuma informação de todas as formas possíveis: livros, aplicativos, redes sociais, blogs, fóruns… Tem muita gente conectada trocando experiência bacana, por exemplo, e ótimos aplicativos que permitem acompanhar o desenvolvimento do bebê semana a semana, além de citar as mudanças no corpo, medir o tempo da gestação, dar dicas de alimentação, exercícios e até sugestões de nomes. Livros sobre os primeiros meses do bebê dão boas dicas do que vem pela frente e são ótimos companheiros.

Grávida na praia

5. SE ORGANIZE, MAS NÃO SE DESESPERE

Claro que toda a parte prática tem que ser colocada em prática: enxoval, quarto, carrinho, acessórios… mas tenha calma, muita coisa você conseguirá fazer antes do nascimento e outras não (e isso não será o fim do mundo). Você vai ganhar muita coisa de presente, principalmente roupas, e outras você só vai se dar conta que precisa lá pra frente. Então, faça o que é possível sem entrar em pânico. Todo o resto será resolvido durante as situações do dia. Isso ajuda também a evitar gastos excessivos com coisas que você vai acabar não usando.

Importância da família para as grávidas

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