Dieta Low Carb

Dieta Low Carb

O que é a Dieta Low Carb?

A Dieta Low Carb, como sugere o próprio nome, é uma dieta com baixa quantidades de carboidrato, rica em proteínas e em gorduras boas. Por meio dela é possível obter resultados de redução de peso com uma alimentação agradável.

A Dieta Low Carb não substitui a necessidade da prática de fazer exercícios físicos regularmente. Entretanto, é um forte aliado na perda de peso.

A mudança dos hábitos alimentares é o grande segredo desta dieta, pois lhe permitirá reduzir seu peso e ter uma vida mais saudável. Assim, você terá mais disposição para aproveitar os melhores momentos em família.

Dieta Low Carb

Um corpo saudável e uma mente sã, nos permite ter melhores resultados em vários aspectos de nossa vida.

Se você tem filhos pequenos, vai entender bem o que vou lhe falar agora. Para conseguirmos acompanhar o ritmo de nossos filhos, precisamos ter saúde, pois eles têm muita energia e exigem muito de nós.

Segundo dados da comunidade médica, mais de 50% da população está acima do peso. Hoje, a excesso de peso já é considerado uma doença e a raiz desta doença está em nossos hábitos e atividades, tais como: alimentação, sedentarismo, tipo de atividade profissional e dificuldade para programarmos melhor nossos tempo livres.

Os benefícios da dieta low carb

Além de auxiliar no processo de emagrecimento, a dieta low carb auxilia no ganho de disposição física e na prevenção e tratamento de muitas doenças, por exemplo:

  • Síndrome de ovário policístico;
  • Diabetes gestacional;
  • Refluxo gastroesofágico;
  • Esquizofrenia;
  • Doenças crônico-degenerativas;
  • Doenças articulares;
  • Tireoide de Hashimoto;
  • Fertilidade;
  • Acne;
  • Doenças neurológicas;
  • Função respiratória;
  • No aumento do HDL, diminuindo LDL e triglicérides;
  • Melhora da sensibilidade à insulina;
  • Controle da pressão arterial;
  • Entre muitas outras vantagens estéticas, comportamentais e nos relacionamentos.

Dieta Low Carb

Por que o Low Carb Funciona?

O principal motivo para as dietas Low Carb serem tão eficientes no emagrecimento é porque, ao reduzir o consumo de carboidratos e ingerir mais proteína e gordura, as pessoas sentem maior saciedade e automaticamente acabam consumindo menos calorias, sem precisar pensar em se controlar.

A fome é o maior inimigo de qualquer dieta e a principal causa de abandono delas. Uma das grandes vantagens das dietas low carb é a redução automática do apetite, pois ajuda a pessoa a se manter firme na dieta.

O objetivo de uma dieta low carb é fazer a modulação da glicemia, evitando os picos de insulina e, portanto, o acúmulo de gordura.

Durante a dieta low carb organismo passa a ter como principal fonte de energia as gorduras. A glicemia fica baixa e não sofre mais picos causados pelo consumo alto de carboidratos, levando assim ao emagrecimento.

Até o pessoal do mundo fitness já adotou o estilo de vida low carb.

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